17-12-09

De Warme Maaltijden

Meestal bestaat het avondeten uit een warme maaltijd. Een goede warme maaltijd bevat in elk geval een ruim portie groenten (tenminste 150 gram) en een ruim portie aardappelen, (zilvervlies)rijst, (volkoren)pasta of peulvruchten.

Varieer in soorten vlees (varken, kip, rund) en kies bij voorkeur magere soorten. Eet ook vis en denk aan vleesvervangers en eieren. Voor bereiding is het goed te kiezen voor vloeibare bak- en braadproducten of olie.

Toetjes
Let bij toetjes op de calorieën. Goede keuzes zijn magere yoghurt met vers fruit, magere vruchtenyoghurt zonder toegevoegde suiker, vers fruit of een verse fruitsalade.

Bron: Voedingscentrum.nl

Gepost in Algemeen | Commentaren (2) |  Facebook | | |

Commentaren

train je hersens ik ben van mening,veel bewegen en train je hersens. Kijk eens op http://www.gezond-afslanken.com. Hier krijg je emails en leer je anders te denken over afvallen en dieeten.

Gepost door: <a href="http://www.gezond-afslanken.com>Mentaal Dieet Plan</a> | 11-03-10

Hallo,

Helemaal mee eens! Let op een gezonde voeding, want dat bepaalt je hormoonhuishouding in je lichaam. Op het moment dat je deze optimaliseert, vliegen de kilo's er snel vanaf en blijven weg. Zelf gebruik ik de methode "Gezonde Gewoontes". Die kan ik écht aanraden, want het is leuk en helpt je goed. Ben in 4 weken tijd al 11 kilo afgevallen. Zie hiervoor:
http://afvallenzonder-dieet.nl

Succes!!

Gepost door: Sjef | 27-08-11

De commentaren zijn gesloten.