25-03-09

Welk dieet past bij jou?

Bijna iedereen heeft wel eens een dieet geprobeerd. Soms om een paar kilogram af te vallen of omdat het noodzakelijk is voor je gezondheid. Er zijn veel verschillende manieren om af te vallen. Welke manier past het beste bij jou?

Iedereen die besluit een dieet te volgen, heeft een andere voorkeur. De een houdt erg van brood en probeert het brooddieet. De ander heeft juist meer baat bij het tellen van calorieën.

Verschillende diëten

Gelukkig zijn er veel verschillende diëten en manieren om gewicht kwijt te raken. Van het dieet van Sonja Bakker tot een detoxpoging (ontgiften). Zelfs dr. Phil heef zijn eigen dieet en met rauwkost kom je ook een heel eind. In de rechterkolom op deze pagina vind je een overzicht met diëten.

Bij een dieet volg je voor bepaalde tijd een ander of aangepast eetpatroon. Het kan gaan om een kleine verandering of aanpassing, zoals stoppen met snoepen. Maar soms kan het ook betekenen dat je heel anders gaat koken, eten en bewegen. Je let dan veel meer op wat je eet en hanteert bepaalde regels.

Jouw stijl

Deskundigen zijn het erover eens dat je een dieet moet kiezen dat past bij jouw levensstijl. Bedenk dan ook hoe jouw dagritme eruit ziet en of een dieet wel kan in jouw situatie. Heb je bijvoorbeeld last van stress, dan is weinig eten niet handig; je lichaam kan het dieet dan niet aan.

Bedenk ook welke voedingsmiddelen je echt niet zou kunnen laten staan. Je kunt wel een dieet kiezen waarbij je geen pasta mag eten, maar als dat nou net je favoriete gerecht is, wordt het lastig om juist dat dieet vol te houden. Probeer zo eerlijk mogelijk tegen jezelf te zijn om de kans van slagen zo groot mogelijk te maken.

Kijk verder goed naar je doel: wil je snel een paar kilootjes kwijt voor de zomer? Of wil je op de lange termijn en vanwege je gezondheid flink afvallen? Je bedoelingen bepalen het dieet dat bij jou past. Heb je door je gewicht problemen met je gezondheid, schakel dan een diëtist in om je te helpen bij de keuze voor een dieet.

Pas op voor jojo-effect

Het volgen van een dieet is de eerste stap. Je kiest een dieet, houdt je aan de richtlijnen en gaat ervoor. Maar vaak is het moeilijk om het effect op lange termijn te behouden. Meestal moet je toch je voedingspatroon aanpassen, anders ontstaat het bekende jojo-effect: eerst lekker afvallen en dan weer net zoveel – en soms nog meer – aankomen.

Commentaren

KWIL VERMAGEREN HALLO IK BEN 68 KILOS EN KZOU HEEL GRAAG VERMAGEREN EN MEN VRAAG IS KAN IK 10KILOS AFVALLEN OP 1 EN EEN HALVE MAAND ?? antwoord aub

Gepost door: Lisa | 01-05-09

@ Lisa Het antwoord is: doe het op een manier waar jij je goed bij voelt!
En meestal is een tijdslimiet niet motiverend integendeel.

Gepost door: Kristof | 30-07-09

Het is inderdaad zo dat een dieet een keuze is die moet passen bij de persoon die wil afvallen. Als je wilt afvallen moet je bij jezelf nagaan of je zeker weet waar je aan begint. De meeste mensen beginnen eraan met volle moed en komen er gedurende het proces achter dat het te zwaar is en haken af. Foute dieetkeuze? Nee. Afvallen is een strijd en je moet er 100% gemotiveerd voor zijn en je moet doorzettingsvermogen bezitten. Welke dieet je ook kiest, zorg dat het bij je past.
Maar weet wel dat je er veel voor moet doen om het doel te bereiken.

Gepost door: Dylan | 27-02-12

Het is inderdaad zo dat een dieet een keuze is die moet passen bij de persoon die wil afvallen. Als je wilt afvallen moet je bij jezelf nagaan of je zeker weet waar je aan begint. De meeste mensen beginnen eraan met volle moed en komen er gedurende het proces achter dat het te zwaar is en haken af. Foute dieetkeuze? Nee. Afvallen is een strijd en je moet er 100% gemotiveerd voor zijn en je moet doorzettingsvermogen bezitten. Welke dieet je ook kiest, zorg dat het bij je past.
Maar weet wel dat je er veel voor moet doen om het doel te bereiken.

Gepost door: Dylan | 27-02-12

Een dieet moet inderdaad aansluiten op je leefstijl. Iemand die geen tijd of zin heeft om uitgebreid in de keuken te staan zal dit toch niet gaan volhouden.

In dit artikel vind je ook nog wat info over welke dieet bij je zou kunnen passen: http://www.verantwoordafvallenonline.nl/tips-en-info-over-verantwoord-en-snel-afvallen/welk-dieet-past-het-beste-bij-mij/

Gepost door: irene | 09-02-15

De commentaren zijn gesloten.