28-06-07

Sport: 15 goede redenen om eraan te beginnen

1. Sporten verlaagt je hartslagfrequentie
Het hart is een spier. Door aërobische training wordt die spier sterker gemaakt, waardoor je hart efficiënter gaat pompen door meer bloed per slag te verplaatsen. Doordat het getrainde hart zoveel efficiënter werkt, wordt er meer zuurstof naar de cellen van je lichaam gebracht. In principe kan dat je leven met enkele jaren verlengen.

2. Sporten vermindert de kans op een hartkwaal
Beweging vermindert het klonteren van het bloed, waardoor je de kans dat je een hartkwaal krijgt wordt verkleind. De mensen die niet sporten lopen twee maal zoveel kans om een hartkwaal te krijgen.

3. Sporten vermindert de kans op een beroerte

4. Sporten verlaagt je bloeddruk

5. Sporten zorgt ervoor dat je botten sterker en gezonder worden

6. Sporten zorgt voor een betere bloedsomloop en sterkere longen 

7. Sporten helpt je overtollig gewicht te verliezen en je gewicht op peil te houden
Sporten is essentieel voor het kwijtraken van gewicht en het daarna op dat peil te houden. Dat komt doordat het sporten je metabolisme (de snelheid waarmee je lichaam calorieën verbrandt) verhoogt, en daarnaast je spiermassa vergroot waardoor er meer vet wordt verbrand.

sporten



8. Sporten houdt je cholesterolgehalte in balans
Lichaamsbeweging verhoogt het peil van goede cholesterol (HDL) ten opzichte van het slechte cholesterol (LDL) en verlaagt ook het minder goede vetgehalte (triglyceriden) in je lichaam. 

9. Sporten verlaagt je fysieke en emotionele spanningen (minder stress)
Lichaamsbeweging verlaagt niet alleen je fysieke en emotionele spanningen, maar het kan ook angstaanvallen en depressie verlichten. 
Wil je gelukkiger en vrolijker worden? Lichaamsbeweging vergroot eveneens je zelfverzekerdheid door je kracht, uithoudings-vermogen, flexibiliteit en uiterlijk te verbeteren, en door je het gevoel van controle over jezelf te geven.

10. Sporten maakt je lichaam flexibeler
Rek- en strekoefeningen helpen je spieren langer te maken, waardoor je flexibeler wordt.

11. Sporten vermindert rugpijnen
Rek- en strekoefeningen verminderen ook rugpijn.

12. Sporten zorgt voor een jonger en gezonder lichaam
We geven ieder jaar geld uit om een gezond en jong lichaam te houden. Regelmatig sporten kan je helpen om het ouder worden van je lichaam te vertragen. 

13. Sporten versterkt het immuunsysteem op de lange termijn, waardoor je minder kans loopt om ziek te worden 

14. Sporten verbetert je slaap
Doordat je spieren minder gespannen zijn zal je makkelijker kunnen ontspannen gedurende de nacht. Je zult sneller in slaap vallen, dieper slapen en meer verfrist wakker worden.

15. Sporten geeft je meer energie 

Gepost in Beweging | Commentaren (1) |  Facebook | | |

Commentaren

Sporten is idd gezond. Maar wil je echt afslanken met een dieet erbij kan ik je helpen met info op mijn site.
http://www.dieetensport.com

Succes

Gepost door: Dieet en sport | 19-09-11

De commentaren zijn gesloten.